今年四月底前往Atlanta時，很幸運地參加到了Aquaphysical的課程，
原本還在偷懶不知道哪時才要整理這一篇的我，趁著本週參與ＷorldGym大直Sport館FloatFit課程，一鼓作氣來整理一下吧。
在確認相關身體健康狀況沒問題後，更衣後前往泳池邊報到，依照自己的身高、是否會游泳等評估選擇所在深度的深淺（自己因爲怕一直滑落有點糗選了最深泳池處的Aquabase，完全踩不到底，所以請一定要會游泳，但在爬板時就大後悔了，相當吃力，也造就後來很不敢挑戰，擔心落水再爬上來很花時間及體力😅）
接著就是如照片圖示的會有很多在站姿、躺姿等姿勢中加入Squat、瑜伽、push-up等綜合動作；當然也不乏要和旁邊的「互動」一下的時刻🤣
感恩老師的指導及為我們各個角度的特寫~
當時雖然適逢生理期無法放心挑戰，但仍覺得很有趣，真心希望台灣也可以引進。
而這項希望，全台最大連鎖健身品牌，橫跨台灣由北到南的ＷorldGym做到了，獨家引進FloatFit，每堂課程僅30分鐘訓練，符合分秒必爭的現代人；運用自身重量來訓練，不用擔心因負重、姿勢不當等造成的傷害。
今天，就跟著食光旅人落水的速度一起來體驗這項課程吧。
首先是這項課程中和我們保持如戀人關係的Aquabase，也是常被稱呼浮板，來為它正名一下。
這是尚未充氣的Aquabase，有看過相關資料的朋友們大概知道中心蓮花的重要，它猶如我們戀人的心一般，整場課程下來，別忘了要和它時時心連心，穩定地站在它的兩側、輕輕地坐在它上方、趴下及四足跪姿時，肚子也是在蓮花的正上方，單腳站立時站立的那一腳站在蓮花上就是正中心了~
，很好記憶吧。
前置作業，連多年資深老師都吶喊：做完這個就完成暖身了（修飾說法）/可以下課了（真心表示）
，照片不足以表達，來段影片和大家分享。
看似簡單，但其實要指到11很考驗平時努力的打氣指針。
隨著戀人們Aquabase一塊一塊被準備妥當，先來拍一張。
但可別以為這樣課程就可以開始了，還有一項很重要的前置作業就是綁繩固定，為了讓Aquabase都能在穩定的移動範圍，讓大家沒有藉口說是Aquabase的錯，長長的固定繩拉向泳池的兩端，並將每一個固定釦頭尾釦穩Aquabase。
感恩這群帥氣的前置小組們，讓大家可以更安全放心的體驗課程。
這張根本可以當宣傳照了，看那努力付出閃閃發亮的汗珠~
一切準備妥當，各位就要下水找到自己的戀人囉，別忘了Aquabase上的logo是要面對自己的，上板前可以再次確認一下，而每一塊Aquabase上都有著止滑設計，不用擔心滑倒。
只有路過泳池、順利上板、站立，還沒全濕時先來一張。
接著就是聽老師的指令，盡可能地跟上~
想要更挑戰自我的進階動作，感恩練家子老師們的示範。
這次體驗可能因為真的有全程參與到，體會和四月在Atlanta時又不同了，我們在Aquabase上深蹲、波比跳、核心訓練，甚至跳恰恰等，過程中當然有不小心落水的時候，但也透過每一次的落水，更掌握與戀人相處的方式。
FloatFit特點懶人包：
無所遁形的FloatFit
隔天睡醒手臂、大腿、背部等深層肌肉處有痠感，在Aquabase上一切都是考驗平時的真功夫，偷懶不得，別想用綁鞋帶、調整衣服或頭髮混過去，掉下水就是得乖乖爬回來。
多元選擇的FloatFit
曾經，我們參加有氧教室的瑜珈課程、空中瑜珈，現在，我們還有水上做瑜珈動作的選擇。
夏日首選的FloatFit
食光旅人最近每週固定有在游泳，也有在參加有氧課程Group CENTERGY 、Group Groove、Group Blast等，經常安排是，有氧課程後，再去游泳作收；或是先做重訓再去游泳；但有時會想要是可以課程做結合，省時的一次鍛鍊也是挺好，而FolatFit僅需30分鐘，密集鍛鍊，特別推薦給忙碌、總嚷著沒空運動的現代人。
體驗後提醒小錦囊：
不怕落水-在FolatFit中玩的開心、有成就感的首要心態調整，就是不要擔心『被笑』，大家都很忙著在和自己的戀人「磨合」沒空管別人的；也和學騎單車一樣，摔個幾次就能掌握要領騎的很好的，而且摔入水中、夏日正好，還不怕破皮流血（也和戀人一樣啊，不溝通個幾次，怎麼知道彼此的地雷在哪呢ＸＤ），這次小編就滑落了兩次，但每滑落一次，就更不怕一些，也更掌握和Aquabase、和水流、和自己『共處』的方式，也越更漸入佳境。
服裝選擇-不同很多水上運動要著連身泳衣或Bikini，這是一堂訓練課程，穿運動服來就可以囉，穿的舒服自在，也能更專心的和Aquabase戀愛。
掌握自我-首先是掌握自己的專注力，在Aquabase上不專注即是落水的前兆（猶如戀愛中三心二意的結局嘛...）；學習更認識自己的每一塊肌肉，並且控制它，學會如何去出力。
更多相關資訊及介紹，歡迎參考WorldGym官方連結。
留言列表
食 (49)
