壓力頗大的現代人，除了大家而熟能詳常聽聞的靠運動、閱讀、聽音樂等方式幫助放鬆，現在，也可以來到空瑪那頌缽瑜珈國際學院，一起來體驗頌缽的魅力~
【空瑪那頌缽瑜珈國際學院資訊】
地址：台中市忠明路502-1號B棟8樓
電話：0934-134-737
粉絲專頁：https://www.facebook.com/KA0934134737
營業時間：週一~週五 0900~2100
位於台中忠明路的空瑪那頌缽瑜珈國際學院，
環境寬敞明亮且舒適，不僅提供親子瑜珈、孕婦瑜珈、線上課程等服務，
還有瑜珈師資培訓認證班，不用出國就可以拿到印度國際瑜珈聯盟頒發，全球通用的YAI國際認証證書。
瑜珈鍛鍊有什麼好處？
這一題想必大家都有聽說過，包含增進身體的柔軟度、緊實體態等，
但大家知道，其實瑜珈也可以幫助大家降低焦慮、注意力更集中，也睡得更好喔~
瑜珈伸展 身心靈更專注
這次感恩亞洲頌缽冥想培訓機構-空瑪那創辦人兼台灣國際瑜珈協會理事長 宸甄老師親自指導，
引領我從許多瑜珈的伸展動作來體驗，藉由不同身體部位的延伸，專注於每個動作的細節並配合呼吸，
讓我體會到，一場完美的瑜珈體驗真的不是越痛越好，或是過度拉伸、不斷的變化動作等~
宸甄老師相當耐心，柔和的眼神和語速，一步一步帶著我去完成每一個動作。
（經絡木輪）
徒手訓練做完，也加入輔具的部分，在這一階段也感受到協調性的重要，
不單是肢體協調，也包含腦、眼、甚至心的協調和同步，也感恩宸甄老師的稱讚，覺得我做得挺好的，讓我信心大增啊！！
（筋膜放鬆木）
另一項筋膜放鬆木真是令我大開眼界，因為看到是木製，
當宸甄老師請我一同枕在脖子下時，第一個直覺反應便是，會不會很痛呢~
沒想到輕輕躺在上頭，意外覺得超舒服，老師也說明因為這是原木製成，更如同來到大自然充電的體會，這也是為什麼都市人常想往山上海邊跑的因素~
另外雖然和常見的滾輪一樣，都是為了筋膜放鬆所使用，但不僅直徑上更合適，材質硬度亦更有助肌肉和筋膜放鬆與延展，協助身體放鬆修復。
同步過程中，也說明著靜心修習的八個次第，這部分我也還在努力中，附上原本給大家參考~
肢體伸展後，接著當然要體驗空瑪那頌缽瑜珈國際學院的重頭戲-頌缽。
什麼樣的人適合頌缽？
只要您想療癒身心、自我放鬆，那您就很適合來試試頌缽；不僅如此，若想成為專業的身心療癒師，為自己增進一份收入，協助到曾和自己有一樣狀況，如：失眠、情緒低落的人，還可以報名頌缽國際認證班喔！
可說是2022年最熱門自我療癒，同時也能協助到身旁親友的頌缽，聽老師介紹時聽到了好多不可思議的見證和故事，也來和大家分享我的實際感受~
老師引導我平躺在雙足間和頭頂處皆有一個缽的位置，並為我蓋上眼罩，
此時的自己更專注在一吸一吐的呼吸過程，老師也請我打幾個哈欠，讓身體充滿更多的氧氣，
接著，分別在兩缽數次的敲擊，個人覺得神秘神聖感充滿的「嗡」聲中，意外令人覺得相當平靜~
（缽棒）
（缽袋）
一小段時間後，則感到雙腳足底有股熱熱的暖流，彷彿血液加速流竄著，後來才知道經腦部博士科學實驗，音波的震動有助促進血液循環~
整個頌缽過程約莫五分鐘，後面老師讓我有一段靜靜躺一會的時間，個人覺得很像以往上瑜珈課時最後的大休息，但以往基於身處陌生場所旁邊又有陌生人，總是只會閉目養神，沒有太多的睡意，而這次的頌缽體驗，卻讓我十分放鬆，小睡了片刻~
睡醒後，不對，是休息片刻後（時間到會被叫醒，不必擔心睡到關門），看了方才發出嗡嗡聲的缽，才知道它可是大有來頭，這可是尼泊爾純手工打造最符合8A最頂級標準，市面相當稀有，
同時也是涵碧樓唯一指定的專用缽~
心情鬱悶、壓力、緊張、還是睡不好，我們可以藉由很多方式來幫助自己，而其中結合科學、醫學、哲學的頌缽，個人覺得非常放鬆且舒適，分享給大家，歡迎一起來試試喔！
【空瑪那頌缽瑜珈國際學院資訊】
地址：台中市忠明路502-1號B棟8樓
電話：0934-134-737
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營業時間：週一~週五 0900~2100
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