ShaNice食光旅人筆記

最近因養成了健身習慣，不想讓努力白費，因此也開始好好注意自己的飲食，過往會點焦糖瑪其朵、冬季限定太妃糖核果的我，從改成拿鐵到現在只喝無糖無奶的熱美式，而想增肌減脂，不僅要減少喝含糖飲料，補充蛋白質也超重要，

ON乳清蛋白是我最近健身運動後輕鬆補充的好夥伴，也想分享給大家~

健身當然很重要的也需要補充足夠的蛋白質，不少資料顯示，一日所需蛋白質為體重的1.5~2倍，為了方便現在外食居多的大家，便利商店也推出沙拉、雞胸肉、飲品等商品，大家可自我觀察一下：

一整天蛋白質的攝取量真的足夠。

是否吃進所需蛋白質的同時，也攝取了其他易發胖的熱量。

工作生活太忙，沒那麼多時間可準備或計算。

而現在有了ON乳清蛋白補足一日所需蛋白質更簡單了，一週平均重訓3-4天、有氧2-3天的我，會在健身後泡上一杯，

一匙+240~300cc的水，均勻好搖勻、易融化無結塊口感，搭配這次香醇不甜膩的香草冰淇淋口味，

每一匙皆可喝進24g的蛋白質，為運動後分別需48及72小時恢復的小肌群和大肌群，帶來最優質的能量補充。

大家可能有個迷思，我又不健身需要那麼多蛋白質嗎？其實，不僅健身需要補充蛋白質，若是想瘦身、維持完美體態、增肌減脂、提高每日基礎代謝，蛋白質也扮演很重要的角色。

攝取好消化吸收、方便取得又好喝的蛋白質來源，歡迎一起來試試ON乳清蛋白~

為保障每位消費者所買到的ON乳清蛋白都是正貨，透過簡單三步驟即可認證
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